COMMENT AMÉLIORER SA CONFIANCE EN SOI AU TRAVAIL EN QUELQUES ÉTAPES

Vous serez sûrement d’accord sur le fait que tout le monde estime une personne confiante en toutes circonstances. On peut même les envier ! Ces personnes semblent à l’aise avec elles-mêmes et leur travail. Elles n’ont pas l’air d’avoir peur de faire des erreurs. Souvent, ils ou elles rayonnent et aident leur équipe à tendre naturellement vers plus de confiance en eux, et inversement, on a plus tendance à leur faire confiance et leur confier des tâches importantes ou à responsabilité.

Il n’est pas toujours facile d’avoir confiance en soi, en particulier si vous êtes naturellement autocritique, perfectionniste (oui, oui, ça arrive !) ou si vous écoutez trop les critiques des personnes autour de vous. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul dans ce cas-là.

Le manque de confiance en soi et d’assurance au travail est loin d’être une fatalité ou un de ces défis insurmontables. Il existe en fait beaucoup d’astuces pour naturellement augmenter et maintenir votre confiance en vous. Vous trouverez certaines de ces clés sur cet article, d’autres en suivant la formation de notre coach Denis Troch “Devenez champion de votre propre monde” qui dédie un cours entier sur le thème de la confiance (confiance en soi, confiance à l’autre) et de comment l’améliorer au travail comme dans la vie de tous les jours. 

Avant de passer à des conseils actionnables pour vous aider à relever ces défis, il convient d’abord de bien cerner le terme de confiance en soi et d’être aligné sur sa signification et tout ce que cela implique. 

La confiance en soi, c’est quoi?

On pourrait résumer la signification de cette expression en ces termes : avoir confiance en soi, c’est comprendre que vous faites confiance à votre propre jugement et à vos capacités. Vous vous appréciez et vous sentez digne, quelles que soient les imperfections ou la nature du regard des autres. Avoir confiance en soi, c’est aussi ne pas craindre les erreurs et, si d’aventure elles surviennent, de les prendre comme autant d’enseignements et que celles-ci fassent naître une motivation de mieux faire plutôt que de les ressentir comme des blessures sur le plan personnel. En résumé, c’est penser de manière plus positive, croire au fond de soi que l’on est un bon professionnel et que nous saurons surmonter nos erreurs (car nul ne peut éviter d’en commettre dans sa vie professionnelle).

POURQUOI DEVONS-NOUS CHERCHER À L’ATTEINDRE ?

Atteindre cet état de confiance est vital dans beaucoup d’aspects de notre vie, cependant, beaucoup de personnes ont du mal à rejoindre cet état de manière régulière et durable. D’autres l’ont perdue et voudraient la retrouver à nouveau, dans la vie de tous les jours comme au travail. Malheureusement, la confiance est un cercle vicieux: les personnes qui en manquent sont moins susceptibles de rencontrer les succès qui pourraient les aider à booster leur confiance et inversement.

En ce qui concerne le monde du travail, la confiance en soi est très valorisée. Les personnes confiantes ont plus de facilité à s’imposer face à leurs collaborateurs et à leurs hiérarchies, reçoivent plus de feedbacks positifs et ont moins de difficultés à atteindre les postes qu’ils ou elles convoitent.

Mettez-vous un instant dans la peau d’un recruteur pendant un entretien d’embauche : un(e) candidat(e) confiant(e) se vendra naturellement de manière plus fluide et sera plus à l’aise face à vous. Il ou elle n’aura pas d’appréhension à vous exposer tous ses succès professionnels et à les valoriser.

Naturellement, il sera plus facile pour vous de détecter son potentiel, sa personnalité et de découvrir ses points forts que si vous vous trouviez face à une personnalité plus réservée, timide, ou une personne qui a du mal à sortir de sa zone de confort. Pourtant, dans le deuxième cas la personne peut très bien avoir les mêmes compétences que la première pour cet emploi, voire même plus de talent encore mais vous ne l’aurez pas détecté…

De la même façon, si vous vous trouviez dans la peau d’un top manager ou d’un CEO, vous ne souhaiteriez peut-être pas soutenir un projet présenté à l’oral par un de vos collaborateurs visiblement nerveux, hésitant, s’excusant constamment après une erreur. D’un autre côté, vous serez sûrement davantage convaincu par quelqu’un qui parle clairement, garde la tête haute, expose ses idées avec force, répond aux questions avec assurance et admet sans peur son ignorance quand il ne sait pas quelque chose. Les signes de confiance que cette personne renverra feront la différence dans 90% des cas

Améliorez votre confiance au travail grâce à ces astuces

la boite de confiance ou comment booster son estime de soi chaque jour

La boîte de confiance est un petit exercice de développement personnel proposé par le coach et préparateur mental Denis Troch pour améliorer son niveau de confiance en soi de jour en jour, dans la vie professionnelle comme personnelle.

Denis nous propose cette astuce simple, mais efficace : matérialiser notre confiance en nous par une petite boîte, que l’on remplirait chaque jour de tous les évènements positifs de la journée avant d’aller se coucher. Nous avons tous une tendance naturelle à ne pas valoriser nos succès, à les oublier plus vite que les échecs alors que ce sont eux qui nous permettent de nous consolider et d’avancer.

Renvoyez une impression de sérénité
grâce au langage corporel

Le langage corporel (ou body language en anglais) en dit long sur la personnalité d’un individu. Vous seriez surpris par la manière dont chacun d’entre nous le prend inconsciemment en compte dans ses relations avec les autres ! Le seul fait de prendre conscience que son langage corporel peut renvoyer une image que vous ne souhaitez pas véhiculer suffit parfois à nous débarrasser de certaines mauvaises habitudes qui ne renvoient pas une image de sérénité (éviter les gens du regard, se ronger les ongles, baisser le ton lorsqu’on hésite…).

À cet effet, nos conseils seraient d’adopter une posture ouverte. Asseyez-vous ou tenez-vous droit. Évitez de vous tenir les mains sur les hanches, car cela peut communiquer un désir de dominer. Au contraire, assurez-vous de ne pas vous affaisser !

Gardez la tête droite et de niveau. Si vous présentez à l’oral, utilisez des gestes de la main ouverte. Écartez vos mains, les paumes légèrement tournées vers votre public. Cela indique une volonté de communiquer et de partager des idées. Gardez le haut de vos bras près de votre corps. Quand vous vous exprimez devant vos collègues, la clé est d’oser les regarder régulièrement dans les yeux lorsque vous vous retrouvez dans la situation de transmettre une idée. Elle sera ainsi véhiculée avec plus de force.

Une fois mises en place, ces petites astuces renverront inconsciemment aux autres l’image de quelqu’un de confiant. Fixez-vous de petits objectifs chaque jour, ainsi, vous prendrez progressivement l’habitude d’agir ainsi.

IDENTIFIEZ LES DÉFIS QUE VOUS DEVEZ SURMONTER À COURT TERME

Même le manager le plus confiant en apparence peut parfois douter de ses capacités. Par exemple, vous pouvez avoir un talent pour trouver de bonnes idées ou des solutions, mais vous avez du mal à faire entendre votre voix lors des réunions ou manquer de motivation pour le faire dans certaines situations. Ou, vous pourriez soudainement devoir travailler dans un nouveau lieu ou à domicile pendant une longue période et vous sentir perdu ou isolé sans la compagnie de vos collègues.

 Pour faire face aux baisses de confiance à court terme, essayez d’abord de faire ce travail sur vous, d’identifier la cause du problème.
Si vous avez des difficultés à maintenir votre confiance à cause de choses que vous pensez ne pas pouvoir faire, il faut de toute façon essayer d’améliorer vos compétences. À la manière d’une étude de marché, effectuez une analyse SWOT personnelle pour identifier vos forces et vos faiblesses, ce qui vous menace ainsi que vos opportunités d’amélioration. Ensuite, élaborez un plan d’action pour travailler sur les domaines prioritaires et oser sortir de votre zone de confort.

En espérant que vous avez apprécié ces astuces ! Si vous aussi vous pensez que le développement personnel est une clé pour vous renforcer et atteindre vos objectifs, vous et votre équipe, pensez à la formation “Devenez champion de votre propre monde” de Denis Troch. Celle-ci vous offrira les clés pour atteindre ce titre vers lequel chacun d’entre nous peut tendre s’il en a l’envie et la motivation.